2020년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 24일:
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1198 kcal
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지방: 26.03g | 단백질: 121.85g | 탄수화물: 111.86g.
아침 식사: Hacendado Cacao Puro, Prozis Lean Brioche Bagel Chocolate Chips, Prozis Freaking Good Vegetable Protein Peanut, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Copos de Avena. 점심 식사: Aldi Pan Crujiente de Centeno, HSN Sports Evowhey Chocolate, Gullón Galletas María sin Azúcares, Hacendado Yogur 0% Sabores, Hacendado Quinoa Blanca y Roja, Berenjena, Jamón Ibérico de Bellota, Hacendado Leche de Almendras Zero, Campo Largo Lentejas Cocidas, Cebollas, Ajo, Zanahoria, Curry en Polvo. 저녁 식사: Servivita Sirope Chocolate, Gullón Galletas María sin Azúcares, Freshona Espárragos Blancos, La Vaca que ríe Quesitos Light , Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Horno, Prozis Prozis Whey Protein Fusion Chocolate, Hacendado Yogur Natural 0%, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Calabaza. 간식/기타: Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Cremoso de Limón sin Azúcar Añadido, Prozis Freaking Good Vegetable Protein Peanut. 더보기
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2577 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 20 분, Body Combat - 48 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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