2013년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 17일:
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2027 kcal
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지방: 83.52g | 단백질: 173.33g | 탄수화물: 129.40g.
아침 식사: Speisequark Magerstufe, Tropische Frucht Mischung, Leinsamen, Mandeln, Walnusskerne, Haferflocken. 저녁 식사: Holzfäller Gurken, Original Schwarzwälder Schinken, Eiweißbrot. 간식/기타: Myprotein Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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3321 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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