2013년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 17일:
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1676 kcal
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지방: 76.82g | 단백질: 105.65g | 탄수화물: 152.49g.
아침 식사: Pear, Bananas, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Parmesan Cheese (Grated), Del Monte Petite Cut Diced Tomatoes with Zesty Jalapenos, Bell Peppers, Mixed Vegetables (Frozen), Ground Beef (Cooked), Raspberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Blueberries, Peach. 저녁 식사: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Trader Joe's Raw Almonds, Apples, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dole Stir Fry Medley, Soy Vay Veri Veri Teriyaki Marinade & Sauce, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Clementines, Cucumber (with Peel), Green Giant Sweet Baby Supremes Baby Cut Carrots, Borden Shredded Cheddar Cheese, Sara Lee Lower Sodium Honey Roasted Turkey Breast, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Hill Country Fare Bacon Ranch Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Celery. 더보기
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2398 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 4 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 23 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 8 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 6 분, 숙면 - 11 시간, 휴식 - 11 시간 49 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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