2020년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 24일:
|
1987 kcal
|
지방: 76.40g | 단백질: 70.01g | 탄수화물: 281.13g.
아침 식사: التمر, القهوة. 점심 식사: جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, الفجل, الخس, الطماطم, الفطر, الفلفل الأحمر الحلو, كوسة, بيضة مسلوقة طرية. 저녁 식사: زيت الزيتون, الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, لحم البقر المفروم, شوربة العدس. 간식/기타: الموز, الكرز الحلو, البرتقال, الموز, الكرز الحلو, البرتقال, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, لحم البقر. 더보기
|
|
1713 kcal
|
운동:
هروله وركض - 59 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|