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All I can say is that I'm not gaining. Maintaining well! 8-)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 2일:
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1650 kcal
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지방: 63.92g | 단백질: 71.29g | 탄수화물: 216.98g.
아침 식사: 100 Calorie Multi Grain English Muffins, Activia Light Peach Yogurt, Sugar Free Blackberry Preserves, Simply Jif Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Broccoli, Baby Carrots, Fat Free Tuna Salad with Crackers, Cool Whip Fat Free, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Chocolate Pudding Sugar & Fat Free. 저녁 식사: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Roasted Potato, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Carrots. 간식/기타: Chocolate Treats (Snack Size), Grapes, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. 더보기
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1934 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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