2020년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 24일:
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865 kcal
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지방: 27.63g | 단백질: 103.07g | 탄수화물: 49.28g.
아침 식사: Now Foods Ультра Омега-3, Приготовленный Яичный Белок, Ташлинский Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Now Яблочная Клетчатка, California Gold Nutrition Коллаген. 점심 식사: Печенье, Now Foods Ультра Омега-3, Орехи Кешью, Яичный Белок, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Летний Луг Сметана 20%, Минтай Запечённый, Огурец (без Кожуры). 저녁 식사: Принцесса Вкуса Оливки с Острым Перцем, Кабачок Гриль, Куриная Грудка Отварная. 더보기
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1630 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 10 분, 버피테스트 - 5 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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