2020년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 23일:
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1380 kcal
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지방: 32.66g | 단백질: 78.90g | 탄수화물: 196.81g.
아침 식사: Melão, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma Integral , Cacau em Pó (Não Adocicado), DIA Leite Desnatado. 점심 식사: Ovo, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. 저녁 식사: Ponkan, Polenta no Forno ou Fervida, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Chicória, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Maracujá, Carolina Iogurte com Pedaços de Frutas Abacaxi e Coco, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Adria Bolacha Água e Sal, Banana Nanica. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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