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2020년 06월 24일
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2020년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
82 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
18 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 06월 24일:
1047 kcal
지방: 29.66g | 단백질: 39.96g | 탄수화물: 147.03g.
아침 식사:
Sambal Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih, Sari Roti Roti Isi Coklat.
점심 식사:
Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering).
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3082 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 48 분, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간.
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