صباحا
|
64.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 23일:
|
1982 kcal
|
지방: 94.38g | 단백질: 75.07g | 탄수화물: 213.40g.
아침 식사: نخالة خبز القمح, الحليب قليل الدسم, زيت الزيتون, الفلفل الأحمر الحلو, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة طرية. 저녁 식사: الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), البصل, لحم البقر المفروم, زيت الزيتون, شوربة العدس. 간식/기타: الزبيب, مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), التمر, القهوة, القهوة, فطيرة الجبن أو التشيز كبك. 더보기
|
|
1710 kcal
|
운동:
المشي والجري - 59 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 16.5 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|