Batoul Rahhal님의 저널, 2020년 06월 23일

صباحا
64.3 kg 지금까지 감소한: 4.7 kg.    남은양: 10.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 23일:
1982 kcal 지방: 94.38g | 단백질: 75.07g | 탄수화물: 213.40g.   아침 식사: نخالة خبز القمح, الحليب قليل الدسم,  زيت الزيتون, الفلفل الأحمر الحلو,  الخيار (مع القشرة),  بيضة مسلوقة طرية. 저녁 식사:  الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ),  البصل, لحم البقر المفروم,  زيت الزيتون,  شوربة العدس. 간식/기타:  الزبيب,  مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح),  التمر,  القهوة, القهوة, فطيرة الجبن أو التشيز كبك. 더보기
1710 kcal 운동: المشي والجري - 59 분, 휴식 - 15 시간   1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 16.5 kg 감소하기

   응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


Batoul Rahhal님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유