2020년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.8 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 23일:
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1382 kcal
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지방: 91.21g | 단백질: 112.40g | 탄수화물: 23.33g.
아침 식사: Café (Infusão). 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Aurora Hambúrguer Sabor Picanha, Tirol Queijo Prato, Ovo (Inteiro), Tomates, Agrião. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates, Tirol Queijo Prato, Fugini Molho de Tomate Tradicional, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas. 간식/기타: Mousse de Gelatina Zero, Polenguinho Polenguinho Tradicional. 더보기
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2991 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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