Edu2007님의 저널, 2020년 06월 23일

2020년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
115.8 kg 지금까지 감소한: 14.2 kg.    남은양: 25.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 23일:
1382 kcal 지방: 91.21g | 단백질: 112.40g | 탄수화물: 23.33g.   아침 식사:  Café (Infusão). 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Aurora Hambúrguer Sabor Picanha, Tirol Queijo Prato,  Ovo (Inteiro),  Tomates,  Agrião. 저녁 식사:  Queijo Parmesão (Ralado), Coca-Cola Coca-Cola Zero,  Tomates, Tirol Queijo Prato, Fugini Molho de Tomate Tradicional,  Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura),  Cebolas. 간식/기타:  Mousse de Gelatina Zero, Polenguinho Polenguinho Tradicional. 더보기
2991 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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