2020년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 23일:
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1391 kcal
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지방: 50.92g | 단백질: 76.64g | 탄수화물: 167.77g.
아침 식사: Mangos, Aldi Kondensmilch 4%, Aldi Nord Skyr, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet. 점심 식사: Weizenbrötchen, Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Kerrygold Butter Gesalzen. 저녁 식사: Gemischte Nüsse, Haribo Lakritzschnecke, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Aldi Kräuterbutter, Buschbohnen. 간식/기타: Jacobs Kaffee 2 in 1, Wrigley's 5Gum Turbulence, Müller Kalinka Fettarmer Kefir. 더보기
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2065 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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