2020년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 23일:
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1214 kcal
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지방: 23.20g | 단백질: 74.10g | 탄수화물: 185.98g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal, Pisang. 점심 식사: Ikan, Sayur Asem, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. 저녁 식사: Ikan Panggang, Sayur Asem, Nasi Merah. 간식/기타: Kue Bolu. 더보기
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1240 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 요가 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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