2020년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
44.3 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 23일:
|
1870 kcal
|
지방: 84.22g | 단백질: 132.02g | 탄수화물: 120.34g.
아침 식사: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶, Quaker Simply Granola, 黑咖啡, スジャータ 有機豆乳. 점심 식사: 蝦餃, 山芋, 山崎製パン クロワッサン, 生菜, 鳳爪, 叉燒, 鴨腿, エクセルシオール 豆乳ラテ. 저녁 식사: 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, 藍莓, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 花椰菜, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 業務スーパー 木綿豆腐, 雞胸肉, 茶葉蛋. 간식/기타: 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 荔枝, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 雜錦堅果, スジャータ 有機豆乳, MYPROTEIN collagen protein(vanilla). 더보기
|
|
1382 kcal
|
운동:
줄넘기 - 35 분, 스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|