2020년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 23일:
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1163 kcal
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지방: 21.74g | 단백질: 37.42g | 탄수화물: 223.91g.
아침 식사: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Sunpride Banana. 점심 식사: Telur, Putih Telur Matang, Kurma, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. 저녁 식사: Jawara Saus Sambal, Sayur Bening Bayam, Tahu Bacem. 간식/기타: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 더보기
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2555 kcal
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운동:
진동 플랫폼 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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