2020년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 23일:
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737 kcal
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지방: 34.22g | 단백질: 59.04g | 탄수화물: 47.23g.
아침 식사: Mazzetti Organic Apple Cider Vinegar, Cappuccino. 점심 식사: Celery, Lemon Juice, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Macro Organic Unhulled Tahini, Carrots, Minced Garlic. 저녁 식사: Baked or Grilled Salmon, Coles Caesar Salad Kit. 간식/기타: Chamomile Tea (Brewed) , Ginger Tea, Schweppes Soda Water. 더보기
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2620 kcal
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운동:
읽기 - 2 시간, 요리 - 25 분, 서있기 - 20 분, 운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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