2020년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 22일:
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1308 kcal
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지방: 27.18g | 단백질: 155.06g | 탄수화물: 105.61g.
아침 식사: Hacendado Chocolate Negro 85%, Prozis Freaking Good Vegetable Protein Peanut, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Copos de Avena. 점심 식사: Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Chocolate Negro 85%, Prozis Freaking Good Vegetable Protein Peanut, Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Claras de Huevo, Prozis Oatmeal Peanut Butter, Hacendado Leche de Almendras Zero, Campo Largo Lentejas Cocidas, Cebollas, Ajo, Zanahoria, Curry en Polvo. 저녁 식사: Hacendado Tortitas de Arroz, Ferrer Setas Variadas al Natural, Hacendado Gelatina, Brócoli, Calabaza, Mercadona Filete de Pavo. 간식/기타: Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Leche de Almendras Zero, Bio Goret Arroz Integral Inflado, HSN Sports Evolate 2.0, Hacendado Cacao Puro, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Tortitas de Arroz. 더보기
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2123 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 53 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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