2020년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 22일:
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1624 kcal
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지방: 36.81g | 단백질: 76.56g | 탄수화물: 258.33g.
아침 식사: Qualitá Granola Tradicional com Mel, Vigor Iogurte de Morango , Café com Leite Integral, Gengibre, Limão, Maçã, Couve Manteiga Crua. 점심 식사: Cebolas, Filé Mignon Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Subway Tomate, Orégano, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Yoki Tapioca. 간식/기타: Nescau com Leite, Nescau Nescau com Leite, Banana Prata, Mexerica. 더보기
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1911 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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