2020년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 22일:
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1140 kcal
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지방: 57.00g | 단백질: 62.08g | 탄수화물: 98.83g.
아침 식사: Pão Multi-Cereais, Café, Nova Açores Manteiga com Sal. 점심 식사: Feijão Verde, Pernil de Porco Assado, Morcela, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Chouriços, Lindt Chocolate 85% Cacau, Café Expresso. 저녁 식사: Pêssegos, Bacalhau, Pepino (Descascado), Tomates, Azeite. 간식/기타: Banana, Alpro Iogurte Natural, Continente Crunchy Muesli, Café Expresso, Babybel Mini Queijo Light. 더보기
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2309 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 그리다 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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