2020년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 22일:
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1816 kcal
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지방: 64.35g | 단백질: 79.73g | 탄수화물: 223.35g.
아침 식사: MyProtein Crema de Cacahuete , Plátano, MyProtein Impact Weight Gainer, Leche Entera, Mercadona Copos de Avena . 점심 식사: La Casera Gaseosa, Sandía, Arroz Blanco, Barnetti Pimientos Rellenos de Carne, Barnetti Pimientos Rellenos de Carne. 저녁 식사: Aguacate, MyProtein Crema de Cacahuete , Gervais Yogur Natural, Juver Zumo de Melocotón, Dr. Oetker Pizza Spinaci. 간식/기타: MyProtein Impact Weight Gainer, Leche Entera. 더보기
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1635 kcal
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운동:
필라테스 - 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 윗몸일으키기 - 45 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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