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Aile evindeki pastalara böreklere sarmalara baklavalara rağmen 🥳
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85 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 22일:
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1450 kcal
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지방: 77.28g | 단백질: 78.69g | 탄수화물: 121.05g.
아침 식사: Yeşil Çay, Sütaş Süzme Peynir, Bozbeyi Ezine Peynir, Selsüt Tam Yağlı Dereotlu Peynir, Binvezir Telli Peynir, Nane, Yeşil Zeytin, Salatalık, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Yaş Pasta, Namet Pastırma. 점심 식사: Sütlü Kahve, Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı). 저녁 식사: Kırmızı Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Nane, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sulu Köfte. 더보기
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2123 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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