2020년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 22일:
|
2639 kcal
|
지방: 81.36g | 단백질: 135.43g | 탄수화물: 304.05g.
아침 식사: Zucchero, Lavazza Caffè, Conad Piacersi Bastoncini con Crusca di Frumento, Nestlé Fitness Dark Chocolate, Fior di Natura Bevanda alla Soia Vaniglia. 점심 식사: Pasta al Forno. 저녁 식사: Lindt Cioccolato Fondente, Pane Comune, Esselunga Equilibrio Mozzarella Fiordilatte, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Romana, Braciole di Maiale (Lonza Superiore, senza Osso). 간식/기타: Crik Crok Patatine , Prosecco, Blues Enerred, Banana, Ciliegie, Albicocche, Decathlon Isolate Whey Protein Vanilla. 더보기
|
|
2067 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|