2020년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 29.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 22일:
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2111 kcal
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지방: 60.22g | 단백질: 226.42g | 탄수화물: 160.44g.
아침 식사: Yamamoto Ultra Whey Complex, Crackers, Brioche al Cioccolato, Caffè (Espresso). 점심 식사: Aceto, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Insalata Mista, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Mozzarella Light, Certossa Gallette di Farro Bio, Pomodori, Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska. 간식/기타: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, PanBauletto Integrale. 더보기
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2541 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 8 시간 53 분, 숙면 - 5 시간 52 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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