2020년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 22일:
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1389 kcal
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지방: 59.53g | 단백질: 121.53g | 탄수화물: 99.34g.
아침 식사: 黑咖啡, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳, 大塚製薬 ポカリスエット. 점심 식사: マルヤナギ おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆, 奇異果, 炒雞蛋（整個）, 番茄, 藍莓, 茶葉蛋, 紅洋蔥, 花椰菜, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 木耳. 저녁 식사: 紅洋蔥, 業務スーパー 木綿豆腐, 煮熟的菠菜（新鮮）, 煎雞蛋, 茶葉蛋, 秋葵（冷凍）, 豆紀 納豆. 간식/기타: Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), スジャータ 有機豆乳. 더보기
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1124 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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