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2020년 06월 22일
ersaati님의 저널, 2020년 06월 22일
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2020년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.5 kg
지금까지 감소한:
4.5 kg
.
남은양:
22.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 06월 22일:
1593 kcal
지방: 103.98g | 단백질: 70.21g | 탄수화물: 100.81g.
아침 식사:
Bakso dengan Saus (Campuran), Tahu Goreng, Telur Balado, Nasi Putih, Apel Merah Lezat.
점심 식사:
Tempe Goreng.
저녁 식사:
Sayur Lodeh.
간식/기타:
Donat Dilapisi Coklat, Lapis Legit.
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1842 kcal
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 12 분, 휴식 - 15 시간 48 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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