2020년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 22일:
|
1052 kcal
|
지방: 42.57g | 단백질: 66.54g | 탄수화물: 95.48g.
아침 식사: Beechworth Honey, Uncle Tobys Oats Quick Sachets Original, Strawberries, Noshu Sugar Free Choc Baking Chips. 점심 식사: Coles Light Mozzarella Shredded Cheese, Cherry Tomatoes, Sirena Tuna with Tomato & Onion, Arnott's Cruskits Original, Avocado. 저녁 식사: Lite N' Easy Flame Grilled Meatballs with Mushroom Gravy. 간식/기타: Cadbury Furry Friend, Egg White, Green Tea. 더보기
|
|
1821 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 15 분, Treadmill run/walk - 25 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|