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manca poco al mio obbiettivo e non nego di essere un po agitata e impaurita. tutti dicono che il mantenimento sia più difficile e sono sicura che abbiano ragione. Ma se sono riuscita a perdere 30 chili posso anche non rimetterli. Devo essere forte e ricordarmi perchè ho iniziato questo percorso.. per uscire dalla depressione.. (e ovviamente stare anche meglio a livello fisico) Imparare ad amarsi è difficile, ma la mia vita sta cambiando in meglio e tutti i sacrifici fatti ne sono valsi la pena 💕💕
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78.1 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 21일:
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1660 kcal
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지방: 47.99g | 단백질: 142.18g | 탄수화물: 216.35g.
아침 식사: Fage Fruyo 0% Fragola, Hero Marmellata Light Fragole, Grissinbon Fette Biscottate, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè Espresso. 점심 식사: Pavlakis Gelato, Pavlakis Gelato Yogurt Greco, Mulino Bianco Cracker Integrali, Fratelli Beretta Zuppa di Quinoa. 저녁 식사: Melone, Mulino Bianco Cracker Integrali, Zorbas Feta Greca Light, Select & Go Insalata alla Greca. 간식/기타: Pavlakis Gelato, Mulino Bianco Cracker Integrali, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè (Espresso), Melone. 더보기
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2626 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 31 분, 에어로빅 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 11 시간 54 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Non smettere mai di inseguire i tuoi obbiettivi! Tutti dicono che il mantenimento sarà difficile ma loro stessi ti devono incoraggiare e motivarti sempre!!!
2020년 06월 21일 작성이: FrancescoRm
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È proprio cosi. Riuscire a mantenere il peso perso è una vera sfida
2020년 06월 21일 작성이: rosetta27
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ce la farai alla grande sono sicura. Mantieni sempre viva in te la scintilla che ti ha portato fino a qui
2020년 06월 21일 작성이: Sarahiever
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Imparare a volersi bene è l'unico scoglio da superare
Tutto il resto è in discesa
2020년 06월 22일 작성이: Milena Trucchia
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Bravissima, il mantenimento non significa tornare alle vecchie abitudini ma semplicemente continuare quello che ti ha portato dove sei! Quindi stai serena e continua così? 👏🏻👏🏻
2020년 06월 22일 작성이: Cesa 4
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2020년 06월 22일 작성이: nataliyacant
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Fanculo la depressione, goditi le tue conquiste e vai avanti...brava...😉
2020년 06월 22일 작성이: Cementone
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Rai52 mantieni con i macro nutrienti essenziali....proteine pari a 1.2-1.5g per kg di peso corporeo e controllerai fame e manterrai massa magra...Lo manterrai alla grande. Per qualsiasi cosa sono qui
2020년 06월 22일 작성이: cesareliaci
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Sono contenta per il tuo percorso!!devo dare un percorso uguale quindi sei di ispirazione!! Brava!
2020년 06월 22일 작성이: francesca_fb
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2020년 06월 22일 작성이: lorprad85
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Ti capisco benissimo perché ci sono passata anche io, tieni presente che magari gli ultimi chili sono di assestamento e potresti rimettere su qualcosa, ma non ti abbattere che se hai trovato il tuo equilibrio li ributti giù come niente! In bocca al lupo
2020년 06월 22일 작성이: Laup89
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Che brava! Come hai fatto? I Need help 😩
2020년 08월 23일 작성이: Cimay15
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