2020년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 21일:
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1487 kcal
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지방: 54.55g | 단백질: 59.24g | 탄수화물: 199.45g.
아침 식사: Мёд, Банан, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Морковь по-Корейски, Плов с Говядиной, Самбери Салат Восточный с Говядиной. 저녁 식사: Твердый Сыр Пармезан, Barilla Макароны. 간식/기타: Haas Ванилин, Леовит Замена Сахара Стевия, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 5%, Клубника, Банан. 더보기
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2048 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 공부 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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