2020년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.5 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 21일:
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1360 kcal
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지방: 51.44g | 단백질: 79.58g | 탄수화물: 160.24g.
아침 식사: Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread, Jif Crunchy Peanut Butter, Walnuts, Cinnamon, Bob's Red Mill Rolled Oats, Maple Sugar, Tea with Milk. 점심 식사: Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Baby Spinach, Danone Oikos 2% Greek Yogurt, Tomatoes, Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Royal Nuts Dried Cranberries, Clover Leaf Seafood Flaked White Tuna in Water, Kellogg's All-Bran Buds. 저녁 식사: Gay Lea Real Whipped Cream Light, Strawberries, Compliments Mild Chunky Salsa, Sour Cream, Yves Veggie Cuisine Original Veggie Ground Round, Red Kidney Beans (Canned), Parmesan Cheese (Grated), Mayonnaise, Broccoli. 간식/기타: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 더보기
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3562 kcal
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운동:
반신욕 - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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