2020년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 21일:
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1765 kcal
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지방: 64.31g | 단백질: 102.98g | 탄수화물: 201.13g.
아침 식사: Manga Palmer, Banana Prata, Maçãs Fuji, Mamão, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tia Sônia Granola, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Yoki Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho. 점심 식사: Farinha de Mandioca, Abacaxi, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Frescatto Filé de Merluza, Arroz Branco (Cozido), Ovo. 저녁 식사: Probiótica 3 Whey Protein, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçãs Fuji, Tia Sônia Granola, Manga Palmer, Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom. 간식/기타: Pizza Portuguesa, Carrefour Amendoim Cozido, Pizza Portuguesa. 더보기
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2771 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 56 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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