2020년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.5 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 21일:
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1182 kcal
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지방: 45.35g | 단백질: 115.23g | 탄수화물: 83.97g.
아침 식사: スジャータ 有機豆乳, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds. 점심 식사: ローソン 絹豆腐, 玉米粒（冷凍）, 水煮蛋, 生菜, 聖女果, イオン 緑豆もやし, 鯖魚, 煮熟的西蘭花（冷凍，烹飪中不加油）, 清蒸或水煮蝦. 저녁 식사: 香蕉, 生活良好 スープ春雨, 清蒸或水煮蝦, 洋蔥炒蛋, 生菜, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 玉米粒（冷凍）, 聖女果, ローソン 絹豆腐. 간식/기타: Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream). 더보기
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1143 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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