2020년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.5 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 20일:
|
1840 kcal
|
지방: 114.51g | 단백질: 117.85g | 탄수화물: 103.08g.
아침 식사: Schar Gluten Free Multigrain Bread, Fried Egg, Wegmans Organic Tomato Ketchup. 점심 식사: America's Choice Natural Almonds, Honey, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Avocados, Mixed Salad Greens, Briannas Home Style Real French Vinaigrette, Good Planet Foods Dairy-Free Cheese Hot Pepper Slices, Chicken Breast, Raw Vegetable, Milkadamia Unsweetened Macadamia Milk, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. 저녁 식사: Black Olives, Ken's Steak House Thousand Island Dressing, Costco Rotisserie Chicken, Good Planet Foods Dairy-Free Cheese Hot Pepper Slices, Mixed Salad Greens, Raw Vegetable. 간식/기타: Phillips Fiber Good Gummies. 더보기
|
|
2614 kcal
|
운동:
탁구 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|