2020년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 24.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 20일:
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1664 kcal
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지방: 46.14g | 단백질: 73.75g | 탄수화물: 224.88g.
아침 식사: Bananas, Poached Egg, Margarine, Hovis 50/50 Bread. 점심 식사: Aldi Bran Flakes, Raspberries , Blueberries , Strawberries , Aldi Greek Yogurt. 저녁 식사: Coconut Oil, White Rice, Tesco Value Chopped Tomatoes, Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . 간식/기타: Oranges, Tea with Milk, Tea with Milk, Tea with Milk, Aldi Cheese Triangles, Aldi Gourmet Sea Salt Crackers, Oranges , Peaches , Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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2259 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 3 분, 국민체조 - 12 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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