2013년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 53 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 14일:
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1905 kcal
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지방: 61.29g | 단백질: 157.57g | 탄수화물: 187.36g.
아침 식사: Суп-Пюре из Шпината, Творожная Запеканка, Кофе. 점심 식사: Куриные Грудки. 저녁 식사: Яблоки, Кефир, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 간식/기타: Суп-Пюре из Шпината, Яблоки, Мушмула. 더보기
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4204 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기 - 10km/h - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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