austein님의 저널, 2020년 06월 20일

2020년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.5 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg.    남은양: 2.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 20일:
2432 kcal 지방: 41.52g | 단백질: 170.82g | 탄수화물: 336.52g.   아침 식사: Crai Pane Integrale, Misura Privolat Biscotti al Miele, Myprotein Peanut Butter,  Albume d'uovo Cotto, Scitec Nutrition OATMEAL COCONUT, Fiorentini Fiocchi d'avena. 점심 식사: Perugina Nuvole Cioccolato Fondente,  Pomodori Ciliegini,  Petto di Pollo, Carne, Rana Sfogliavelo Prosciutto Crudo, Rana Gnocchetti di Patate. 저녁 식사:  Pomodori Ciliegini,  Olio Extra Vergine di Oliva, Divella Farina 00,  Petto di Pollo, Carne,  Pomodori Ciliegini. 간식/기타:  Petto di Tacchino il Nazionale, Crai Pane Integrale , Myprotein The Whey,  Banana. 더보기
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