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zuevchik
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2020년 06월 20일
zuevchik님의 저널, 2020년 06월 20일
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2020년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.3 kg
지금까지 감소한:
0.7 kg
.
남은양:
6.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 06월 20일:
1920 kcal
지방: 93.76g | 단백질: 124.18g | 탄수화물: 138.89g.
아침 식사:
Морковный Торт, Vito Грано Хлеб Мультизерновой на Закваске, Голубец.
점심 식사:
Лаваш с Сыром, Novus Колбаски Гриль Куриные, Картофель Молодой.
저녁 식사:
Лаваш с Сыром, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные).
간식/기타:
Хладик Мороженое Снеговик .
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2019 kcal
운동:
수영 (중간속도) - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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