2020년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 20일:
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1961 kcal
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지방: 14.88g | 단백질: 76.27g | 탄수화물: 116.46g.
아침 식사: 生卵, 久米納豆 納豆, ハナマルキ わかめ味噌汁, 焼きサケ, ご飯. 점심 식사: かつおのたたき, タカラ 缶チューハイ, タカラ 缶チューハイ, タカラ 缶チューハイ. 저녁 식사: タカラ 缶チューハイ, S&B おろし生にんにく, 醤油. 간식/기타: セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, サントリー 角ハイボール. 더보기
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2070 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 1 분, 앉아있기 - 3 시간, 쇼핑 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 9 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.7 kg 증가하기
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