2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
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991 kcal
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지방: 58.51g | 단백질: 71.84g | 탄수화물: 54.66g.
점심 식사: Quiabo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Quiabo, Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 간식/기타: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Jandira Castanha do Pará, Kiwi, Kiwi. 더보기
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2550 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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