2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.7 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 17.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
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1288 kcal
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지방: 56.41g | 단백질: 71.41g | 탄수화물: 139.61g.
아침 식사: Walnuts, Cinnamon, Bob's Red Mill Rolled Oats, Maple Sugar, Tea with Milk. 점심 식사: Sesame Dressing, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Tomatoes, Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Danone Oikos 2% Greek Yogurt, Fresh Pork Sausage, Kellogg's All-Bran Buds, Cabbage, Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Baby Spinach, Lilydale Chicken Thighs Boneless Skinless. 저녁 식사: Zucchini, Yves Veggie Cuisine Original Veggie Ground Round, Olive Oil, Compliments Mild Chunky Salsa, Red Tomatoes (No Salt Added, Canned), Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Gay Lea Real Whipped Cream Light, Strawberries, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Onions, Celery. 간식/기타: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 더보기
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3825 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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