patch20278님의 저널, 2020년 06월 19일

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2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

78.5 kg 지금까지 감소한: 4.8 kg. 남은양: 4.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:

1198 kcal

지방: 36.88g | 단백질: 44.04g | 탄수화물: 172.33g. 아침 식사: Kaffee-Kuchen, Ja! Weizenbrötchen, Nutella Nutella, Lätta Extra Fit mit Buttermilch . 점심 식사: Rote Linsensuppe. 저녁 식사: Bebivita Makkaroni auf Tomaten-Zucchini-Gemüse & Putenfleisch. 간식/기타: Lidl Snack Salat mit Paprika & Mais. 더보기

2529 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 46 분, 운전 - 45 분, 가사 - 1 시간, Friseur - 3 시간, 휴식 - 11 시간 49 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기

안정된 체중

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