2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
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1358 kcal
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지방: 44.97g | 단백질: 54.09g | 탄수화물: 186.57g.
아침 식사: Bango Kecap Manis, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Tahu Kukus, Telur Rebus. 점심 식사: Kerupuk Udang, Soto Daging, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 저녁 식사: Kupat Tahu. 간식/기타: Nestle Susu Bear Brand, Fanta Fanta Rasa Stroberi. 더보기
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2117 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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