2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
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1030 kcal
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지방: 28.95g | 단백질: 61.08g | 탄수화물: 138.16g.
아침 식사: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Salak, Tropicana Slim Susu Low Fat, Bakso Ayam. 점심 식사: Saori Saus Tiram, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Bakso Ikan, Buncis, Telur Dadar, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. 저녁 식사: Dada Ayam, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Gula Merah, Tahu. 간식/기타: Kue Sus, Roti Bagel. 더보기
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2275 kcal
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운동:
요리 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 24 분, 휴식 - 12 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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