2010년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 31일:
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1027 kcal
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지방: 29.79g | 단백질: 61.85g | 탄수화물: 108.43g.
아침 식사: Margarine, margarine, 1% Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Granulated Sugar, Nutri-Grain Low Fat Plus Wheat Blueberry Waffles. 점심 식사: Thai Curry Chicken. 저녁 식사: Prince Edward Medley Frozen Vegetable Mix, Yellow Flesh Potatoes, Rotisserie Chicken. 간식/기타: Aero (snack size). 더보기
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2090 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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