2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.6 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
|
1041 kcal
|
지방: 32.69g | 단백질: 55.62g | 탄수화물: 127.58g.
아침 식사: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Яблочный Сок, Кофе с Молоком, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Wonnemeyer Kirschgrütze. 점심 식사: Гороховый Суп с Охотничьими Колбасками/Копченостями, Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец). 저녁 식사: Говяжий Стейк (Только Постный), Салат из Помидоров и Огурцов с Тыкв.Маслом. 간식/기타: Черешня, Виноград, Арбуз не Сладкий ( из Европы), Груша, Кедровые Орехи . 더보기
|
|
2005 kcal
|
운동:
가사 - 4 시간, EMS тренировка - 20 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|