2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
103.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
|
1293 kcal
|
지방: 39.45g | 단백질: 46.07g | 탄수화물: 190.37g.
아침 식사: Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Patates Kızartması. 점심 식사: Soğanlar, Kırmızı Domates, Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Et Döner, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Karpuz. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|