hknmrt32님의 저널, 2020년 06월 19일

2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.5 kg 지금까지 감소한: 12.2 kg. 남은양: 2.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:

624 kcal

지방: 20.58g | 단백질: 80.29g | 탄수화물: 32.49g. 아침 식사: Tavuk Sote, Cacık, Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Salatalık. 저녁 식사: Sütaş Süzme Yoğurt , Hardline Whey 3Matrix. 더보기

2567 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기

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