2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
|
4876 kcal
|
지방: 182.68g | 단백질: 237.73g | 탄수화물: 550.78g.
아침 식사: Ciliegie, Porridge, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Mix frutta secca e miele, Dolciando & Dolciando Miele Millefiori, Alesto Mandorle. 점심 식사: Ondina Cuori di Filetto di Merluzzo, Certossa Pan Bauletto Integrale , Olio Extra Vergine di Oliva, Athena Tonno al Naturale, Zucchine Cotte (da Fresche), Golden Sun Couscous. 저녁 식사: Pizza Capricciosa, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana Cotta, Zucchine Grigliate, Bruschetta al Pomodoro, Torta Mimosa, Prosciutto Crudo, Pizza Margherita, Pizza Patate, Patatine Fritte (da Surgelate), Mozzarella di Bufala. 간식/기타: Barrette proteiche, Ciambelle (Semplici), Cornetto Integrale, Eurospin Petto di Pollo Fresche Fette , Certossa Gallette di Farro Bio, Baretta nuova, Banana. 더보기
|
|
1630 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 출근 - 3 시간, Google Fit - 18 시간 45 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|