2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
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1550 kcal
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지방: 58.47g | 단백질: 116.80g | 탄수화물: 153.49g.
아침 식사: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶. 점심 식사: 咖啡（加糖及即溶熱奶咖啡沖劑）, セブンイレブン 雑穀米のしらす御飯, 蝦（烤製或烘焙）, すき家 サラダ, 雞大腿肉, 炒空心菜, 酪梨, 烤牛肉（瘦肉）, LAWSON 海老と蒸し鶏のフォー. 저녁 식사: 煮熟的西蘭花（冷凍）, 菠菜, 牛油果, ライフ 絹とうふ, 奇異果, 茶葉蛋. 간식/기타: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶, 杏仁奶, MYPROTEIN collagen protein(vanilla). 더보기
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1191 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 18 시간 20 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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