2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
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1503 kcal
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지방: 47.65g | 단백질: 64.00g | 탄수화물: 217.87g.
아침 식사: Apel, Pisang, Air. 점심 식사: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Semur Daging, Pecel. 저녁 식사: Air, Sawi, Mentimun (dengan Kulit), Kokita Sambal Terasi, Ikan Asin, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ubi Jalar (Manis). 간식/기타: Brownies, Jus Jeruk Nipis, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Pangsit Goreng. 더보기
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1999 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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