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體脂22.1
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45.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
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1008 kcal
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지방: 49.60g | 단백질: 69.64g | 탄수화물: 72.21g.
아침 식사: 全家 大杯冰拿鐵, 元進莊 川味 涼拌雞絲, 炒雞蛋. 점심 식사: 黑丸 嫩仙草, 炒青菜, 炒雞蛋, 紅燒豆腐. 저녁 식사: 蝦, 蔬菜卷, 綠葉生菜, 炸柳葉魚, Familymart 蘋果油醋雞肉沙拉. 간식/기타: 林鳳營 低脂鮮乳, Myprotein 乳清蛋白粉. 더보기
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1402 kcal
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운동:
健身車 - 1 시간, 混合有氧 - 1 시간, 肌力 - 38 분, 휴식 - 13 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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