2020년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 18일:
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1865 kcal
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지방: 48.82g | 단백질: 35.82g | 탄수화물: 288.95g.
아침 식사: Sean's Pineapple Mango Green Smoothie, Silk Almond For Coffee Vanilla. 점심 식사: Cucumber Salad with Vinegar, Hunt's Tomato Sauce , Whole Wheat Spaghetti (Cooked) . 저녁 식사: Compliments Beans in Tomato Sauce, Brown Rice, Orville Redenbacher's Smart Pop, RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Bick's Banana Pepper Rings (Hot), Compliments Pineapple Chunks, Brown Rice Cakes (Unsalted) . 간식/기타: Wonka Nerds , Silk Almond For Coffee Vanilla, Farm Boy Sesame Ginger Vinaigrette , Broccoli . 더보기
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2458 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 모유 수유 - 1 시간, 스탠딩 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 55 분, 줄넘기 - 10 분, 스쿼트 - 5 분, 요가 - 20 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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